Chili con carne
Næringsinnhold
| Ingrediens | Mengde | Protein | Fett | Karbo | Kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Karbonadedeig | 400.0 g | 80.0g | 20.0g | 0.0g | 500 |
| Tomater Knuste | 400.0 g | 4.8g | 0.8g | 15.6g | 104 |
| Bønner Chili | 439.0 g | 22.8g | 4.4g | 57.1g | 435 |
| Basmatiris (kokeposer) | 250.0 g | 21.9g | 2.0g | 194.5g | 883 |
| Gul løk | 1.0 stk | ||||
| Hvitløk | 2.0 fedd | ||||
| Chilipepper | 1.0 pakke | ||||
| Paprika rød | 1.0 stk | ||||
| Paprika grønn | 1.0 stk | ||||
| Spisskummen malt | 1.0 ts | ||||
| Lettrømme 17% | 2.0 ss | 0.9g | 5.1g | 1.1g | 54 |
| Salt | 0.5 ts |
Tilberedning
- Brun kjøttdeig i en varm gryte i to omganger sammen med løk, hvitløk og chili.
- Hell over hermetisk tomat og la det surre i 3-4 minutter.
- Bland inn chilibønner, paprika og krydder. La det koke et par minutter og smak til med salt.
- Kok 2 poser basmatiris etter anvisning og server ved siden av.
- Topp hver porsjon med 1 ss lettrømme.